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Almendras

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Escrito por  Publicado en: Frutos Secos

Las almendras pertenecen a la familia de frutos secos y como principal beneficio su consumo puede prevenir las enfermedades cardiacas y puede ayudar a mejorar la circulación.

Las almendras son ricas en ácidos esenciales los que contribuyen a mejorar la absorción de nutrientes los que en definitiva permiten un buen funcionamiento organico y con ello una buena depuración de toxinas acumuladas.

Las propiedades más conocidas de las almendras son:

  • Poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).
  • Contienen cantidades significativas de vitamina E (24 mg).
  • Rica fuente de energía y fibra.
  • Fuente no animal de Calcio.
  • Reducen el Colesterol.

Información nutricional de las almendras (por cada 100 grs):

• 20 grs de proteínas.
• 54 grs de grasas.
• 4 grs de hidratos de carbono.
• 14 grs de fibra.
• Calorías: 612.
• Vitaminas E (24 mg) y Ac. Fólico.
• Minerales: calcio (24o mg) y magnesio.

Visto 23223 veces Modificado por última vez en Domingo, 28 Octubre 2012 15:58